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哪些饮食习惯最伤胃 三大常见饮食习惯容易导致肠胃受伤

  胃对人的重要性不言而喻,养胃就是养生,脾胃强身体壮,所以对胃的保护尤为重要。饭后是人养生的黄金时间段,是人消化和营养吸收的重要阶段。饭后的某些习惯会伤胃,某些习惯会养胃,下面我们就具体说说。   …

  胃对人的重要性不言而喻,养胃就是养生,脾胃强身体壮,所以对胃的保护尤为重要。饭后是人养生的黄金时间段,是人消化和营养吸收的重要阶段。饭后的某些习惯会伤胃,某些习惯会养胃,下面我们就具体说说。

哪些饮食习惯最伤胃 三大常见饮食习惯容易导致肠胃受伤

  下面就简单介绍几种比较常见的原因,不妨看看你是否也有吧。

  这些饮食容易导致肠胃问题

  第一晚吃饭

  很多朋友工作起来经常都是加班机电的,以至于常常忘记吃饭。那当你养成推迟吃饭的习惯时,胃酸依旧会在固定的时间分泌。那这就容易导致肠胃问题了,胃壁等都可能会出现损伤哦,所以建议要养成定时吃饭的习惯哦,即使是不饿也要适当的吃吃哦。

  第二吃饭快

  当有人问你吃一顿饭的时间需要多久呢?相信大多数的朋友都会说十分钟甚至是五分钟就搞定了。那你知道吗?吃饭太快容易导致食物堆积在肠胃里面,那这就可能会导致消化不良以及营养过剩的情况,肠胃的负担不仅仅加重,还可能会导致疾病缠身哦。所以建议吃饭要慢点吃,食物多咀嚼咀嚼,让食物变细比较容易消化哦。

  第三吃太饱

  你知道哪种行为会导致肠受伤吗?其实吃太饱了也是容易出现问题哦。当你进食过多时就会导致肠胃扩大,那消化功能就会跟着下降,进场会造成消化不良的问题,所以建议想要肠胃健康就要控制好饮食哦,一般来说七分饱是最为常见的选择哦。

哪些饮食习惯最伤胃 三大常见饮食习惯容易导致肠胃受伤

  其实每当说到胃,无论是从治疗用药上,还是生活中,我们强调的都是养胃,这意味着胃不是单纯靠药物就能养好的,也不是短时间内可以养好的,只能从每天的细节入手。

  那么,饭后都有哪些伤胃习惯呢,开始以为不多,仔细想想还是有蛮多的,列举如下。

  1、饭后大量喝水

  食物的消化是需要消化液的,通过食物与消化液的混合把食物磨细。如果大量喝水,就会稀释消化液,增加消化的难度。

  2、饭后吃水果

  食物进入胃以后,需要经过1~2小时的消化,如果饭后立即吃水果,就会被先前吃进的食物阻挡,致使水果不能正常消化。可以在两餐之间吃。

  3、饭后吃冷饮

  对胃肠形成强烈地冷热冲击,引发肠胃问题。

  4、饭后吃零食

  本来胃就吃饱了,再吃零食除了满足口欲,就是增加胃肠负担,更有肥胖的风险。特别是在晚饭后就不要吃了。

  5、饭后吃药

  饭后立即吃药,一点点药物混合在大量食物中,是很难被消化吸收的,影响药物疗效。除了必须与饭同吃的情况,最好在空腹吃药。

  6、饭后入睡

  饭后胃肠正在用功的时候,你却想让它静止,这显然不合理。

哪些饮食习惯最伤胃 三大常见饮食习惯容易导致肠胃受伤

  7、饭后运动

  胃肠对食物的消化吸收,这都是要通过血液来运作的。吃饭后,消化系统的血运就会比较丰富,而骨骼肌肉的血液相对较少。如果强行运动,胃肠就会缺血,引起胃肠痉挛等问题。所以饭后剧烈运动很容易肚子痛。

  8、饭后学习思考

  学习思考是要消耗大量的血液和氧气的。大脑使用过度,胃肠就会反抗。所以,哪怕高考生,午饭后也要小憩一会儿。这也是为什么有“发饭晕”一说。

  9、饭后洗澡

  原因类似于上述。洗澡全身体表血管扩张,血液流向体表。而且洗澡也是消耗热量能量的过程。

  饭后这些伤胃小习惯,虽然不起眼,但时间长了,对胃的损伤就很大,进而伤害身体,所以要引起注意。不过,这些习惯也并难改,是吧。养好胃,才能更开心地吃吃吃!才能长寿哟。

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